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喝酸奶有助于预防女性高血压
  发布时间:2019-04-03 07:57:20   文章来源:    点击次数:16

高血压易导致人发生动脉硬化,增加脑出血和肾脏疾病的风险,如不加以控制,高血压还会导致卒中和失明。但是女性喝酸奶有助于降低血压。关于高血压的女性患者也是很多的,其中喝酸奶有助于预防女性高血压的,女性若每周至少喝5次酸奶则患高血压的风险降低。


以往的研究指出,奶制品可减少高危民众患高血压的风险,但很少有长期研究提出酸奶对民众患高血压风险的影响。国家乳制品委员会Buendia博士及同事长期大规模随访调查显示相比每月喝一杯酸奶的女性而言,每周至少喝5杯酸奶的女性患高血压的风险降低20%。男性喝酸奶与患高血压风险之间的关系并不明显,研究人员认为,这可能是由于男性摄入酸奶量远低于女性,但这并不表示男性是否喝酸奶与患高血压的风险无关。研究人员在深入探究女性饮食后发现,饮食与患高血压密切相关,通过健康饮食可预防民众患高血压,即DASH饮食。DASH饮食富含水果、蔬菜、无脂或低脂牛奶及奶制品、谷物、鱼、家禽、豆类、种子和坚果。


研究人员还探究了其他乳制品和高血压之间的联系。他们发现日常摄入牛奶和奶酪也能降低民众患高血压的风险,但不如酸奶效果好。


所以,如果你想降低高血压,又拥有理想体重,不妨将酸奶加入日常饮食哦。对于女性,如果不幸得了高血压之后呢,可用适当的喝一些酸奶,因为酸奶能够促进女性胃肠道的消化,而且长期喝酸奶的女性患有高血压的几率也是很低的,因此女性朋友平时多喝一些酸奶对身体也是有诸多的好处的。


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